4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 73.9kg 48kg 10% (あと25.9kg) 153cm 73.9kgの体型
    体脂肪 42.2% 45.4% 0% 153cm モデル

2016年07月10日

  • もぐっちょ


    今日は選挙!
    体重が微妙に減ってる…
    サプリを続けるか迷う
    効果はあるけど、副作用も特にないけど、栄養足りなくてフラフラするのはー
    運動は苦じゃないからいっか

    今のところ、今日は副作用はないみたい


    昼は旦那がマックに行きたいとのたまうので、マック
    あんまカロリー取りたくないな!
    と言いつつシェイクを注文…
    ぐぬぬ

    食べきれなくて、半分以上押し付ける
    沖縄パインシェイクはあんまり美味しくなかったので、バニラシェイクに交換してもらって海へ
    頭がうだりそうな暑さでした



    うだうだゲーム
    カロリーを消費してない気がする

    ドライカレーを作った
    昨日より空腹を感じるので、ちょこっと食べた


    踏み台昇降1時間
    ヘロヘロです…



























    朝食

    豆乳
    45kcal(1食分)

    昼食

    チキチー
    187.2kcal(0.4食分)マック
    サラダ
    16kcal(1食分)マック
    バニラシェイク
    222kcal(1食分)マック

    夕食

    ドライカレー
    273.6kcal(0.4食分)
    もやしとワカメのナムル
    48kcal(0.8食分)
    豆乳
    45kcal(1食分)

    運動

    踏み台昇降
    1時間

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    カロリー合計:836kcal23:50
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もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 54.8kg

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