50日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 73.9kg 65kg 37% (あと8.9kg) 173cm 73.9kgの体型
    体脂肪 24% 20.7% 15% 173cm 標準

2016年07月10日

  • 浮き輪ボディ解消中

    記念すべき、50日目。
    三日坊主が得意技の自分からすればよく続いてると思います。
    継続は力なりとはよく言ったものですが、本当にそうなのかなと実感してます。
    結果的には
    始めた時が79.3kg
    50日目が73.9kg
    マイナス5.4kgとかなりストイックな痩せ方です。
    無理なくというのがダイエットのテーマで、彼女と遊び行ってる時にがっつり食べたり、飲み会を断ったりしないで思いっきり呑んだりした50日間だったので、そんなにストレスは溜めてないと思います。
    ここ数日は体調を崩したということもあってか、運動する機会が少なくなってしまっているのが課題ではありますが、仕事も忙しいので決して無理なく減らしていきたいと思います。

    体重は減っているのに、体脂肪率が減らない。
    つまりは筋力も落ちてるということかも…
    頑張っていきましょう!

    カロリー合計:23:59
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浮き輪ボディ解消中
浮き輪ボディ解消中

173cm 72.9kg

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