42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73.8kg 55kg 0% (あと18.8kg) 160cm 73.8kgの体型
    体脂肪 41.7% 41.8% 24% 160cm モデル

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2016年07月10日

  • ゆき

    5時起床。娘の起床が早かったのでウォーキング出来ず。

    今日は少しカロリーオーバー気味だったけど、外食しても食欲が爆発する事がなくなりました。基本野菜中心で高カロリーなものは夫に半分食べてもらうし、何よりスイーツを頼まなくなりました。良い変化♪
    明日の天気はまた晴れてくれそうなので、ウォーキング行ってこようと思います(^-^)

    今日の運動
    ◯エアロバイク35分

    …歩数計 4768

    あすけん 76点

    生理中 カロリー合計:1673kcal01:40
    •  
    • コメント2件
    • めい めい 私も、食べ放題に行っても内容や量をセーブできるようになって
      自分で自分を褒めちゃいます。
      でも、デザートは少量ずつ全種類食べたくなっちゃうので
      まだまだだなぁ、と。

      そうそう。数キロの減量だと全然気づいてもらえませんね。
      気づいてもらえるのを目標に頑張りましょうね〜(^^)
      2016.07.11 22:53
    • ゆき ゆき > めいさん
      こんばんは♪

      食べ放題でカロリーコントロールできてるなんて素晴らしいですo(*゚▽゚*)o食べ放題は恐ろしくてまだ行けてないです…食欲爆発しそうで>_<
      デザートは…心の潤いの為に必要だと思います!少量ずつなら問題ない、はず!1日も早く筋肉をつけて代謝を上げて、多少デザートを食べ過ぎても問題ない体重&体型になりたい…(;_;)
      2016.07.12 23:47
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