*134日目*

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.4kg 43kg 62% (あと4.4kg) 148cm 47.4kgの体型
    体脂肪 34.3% 28% 25% 148cm モデル

 » 
2016年07月09日

  • ぴよ

    --------昨日のお出かけ結果•••体重0.1kg減、体脂肪0.6%減。
    結構な食べっぷりだったから増えてると思ったけど減ってて(*^▽^)/ワ-イ。
    なんとか戻りつつもあるし•••••また激増しないように、少しずつでも努力を重ねて頑張りますp(^^)q

    ≪朝10:30≫
    ┌ブル-ベリ-黒酢 水割り

    ≪昼12:30≫ 〔画像①〕
    ┌卵とじうどん
    ┌ミ-トボ-ル
    ┌きゅうりの浅漬け
    ┌黒豆
    ┌みかん

    --------姫ちゃん•••熱は平熱まで下がったものの、咳がひどくなりお昼ゴハンは急遽うどんに。
    大好きな麺麺はほとんど食べず、最近食べなくなってたミ-トボ-ルを一生懸命食べておかわりまでしたヾ(@⌒¬⌒@)ノウマヒィ。
    残り物•••勿体無かったけど食べずにポイしました。

    ≪間食14:00≫
    ┌ヤングド-ナツ(半分こ)

    ≪夜18:00≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン
    ┌鶏肉と茄子のポン酢照り焼き 和風仕立て
    ┌キュウリ•ワカメ•トマト•生姜の酢の物
    ┌黒豆
    ┌ポトフ

    ≪お風呂後20:50≫
    ┌ブル-ベリ-黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し20分
    ┌レッグマジック マシンサ-クル{ラテラルグライド20回
    ┌体幹クッション
    ┌プランクチャレンジ❤︎13日目❤︎お休み

    【お風呂○】
    便•••○

    カロリー合計:03:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう

    前と同じ食事をしていたら、余分に食べたのと同じことになって、体脂肪が蓄積されるようになるのは当然のことです。食べる量を減らしたくない ... も、下がらなかったのと同じようにするというのが、消極的な方法ですが、効果的な方法です。 食事を変えずに基礎代謝の低下に対応する方法はあります ... というなら、同じ肉でも脂肪が少ないものにするというように、できるだけエネルギー量が低いものを選ぶようにします ... vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    リンピックメダル6個獲得) 体重はたった125ポンド(約56kg)で、獲得したオリンピック金メダルが4つ。アリソンはスピードそのもの ... 達やたくさんの観客は、それでも私を応援し続けていてくれて、その時になって自分を決めるのは勝ち負けではなくて、私がどんな反応をしたかとか ... を誇りに思う、と言れました。同時に彼女から私にそのことを忘れないように、常に謙虚であるようにとも言われました」と ...

    ダイエットNEWS
  • 住吉大社

    住吉大社駅 国宝本殿の挙式、華やかな祝宴、1800年の伝統に想いを重ねて ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
『ママ〜 集まれ〜♡』
2歳半になる姫ちゃんのママです。ママって、ダイエットするの大変じゃないですか?? アタシだけ(。???-...
【1㎏痩せたら報告】褒めてのばす会
痩せたい…運動辛い…食事制限辛い…こんなに頑張ってるのに、ストレスたまって食べて無意味になった…自分はな...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶた丼
  • はむねこ
  • かお
  • やえ桜
  • さうり
  • ぶたこ
  • miyu
  • おもち
  • まるこっこ♡
  • あいき
  • かおり
被ライバル - 全てを見る
  • Tomo
  • はむねこ
  • ぶた丼
  • かお
  • やえ桜
  • おもち
  • まるこっこ♡
  • あいき
  • ゆう
  • にゃむ
  • aoi.
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ぴよ
ぴよ

148cm 50.1kg

日記
194
ライバル
23
被ライバル
16