41日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 117.9kg 100kg 36% (あと17.9kg) 175cm 117.9kgの体型
    体脂肪 38.5% 36.3% 30% 175cm 平均

 » 
2016年07月11日

  • pepegy



    ユーロいよいよファイナル。

    ポルトガルVSフランス!

    814歩

    朝食

    ヨーグルト+黒ごまきなこ
    110kcal(1食分)
    バランスパワー
    90kcal(1個)
    ベビーチーズ
    40kcal(1個)

    夕食

    納豆
    100kcal(1食分)

    間食

    アイスコーヒー
    8kcal(1杯)ファミマ
    ナッツ
    30kcal(1食分)

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    カロリー合計:378kcal03:54
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    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 サッカー❓
      \( •ω• )/ ♼ੂ
      2016.07.11 12:02
    • pepegy pepegy > はむ子さん

      そーだよ。

      ポルトガル初優勝で感涙。
      2016.07.11 13:50
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