久しぶりの5時起き□

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 69.8kg 66kg 38% (あと3.8kg) 155cm 69.8kgの体型
    体脂肪 0% 37.3% 0% 155cm 美容

2016年07月11日

  • ☆63kgなる☆

    朝おふろ

    朝■
    シーフードおじや

    昼■
    そぼろ卵のごはん

    ワカメ味噌汁
    ひじきのあえもの
    大根の酢の物

    夜■外食
    ポテトフライ✖ 高カロリー

    ホタテ貝のカレーライス
    スタバのイチゴジュース✖甘いデブ食品

    カロリー合計:05:16
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☆63kgなる☆
☆63kgなる☆

155cm 69.9kg

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