7.11月 昨日は解禁

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 73.2kg 68kg 42% (あと5.2kg) 166cm 73.2kgの体型
    体脂肪 33.4% 166cm モデル

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2016年07月11日

  • ミウ

    炭水化物フリーな1日


    納豆 枝豆ごはん


    じゃこ入りパン アイスコーヒー

    シェーク
    ゼロコーラ


    パン
    枝豆ごはん
    チキン竜田揚げ
    キャベツレタスサラダ
    豚肉 きのこ
    ごはん

    夕飯は早い時間に終了
    早い時間の就寝

    カロリー合計:05:39
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166cm 70.5kg

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