再スタートの気持ちで

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.7kg 47kg 0% (あと6.7kg) 152.5cm 53.7kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm 平均

 » 
2016年07月11日

  • まるみ

    意識をきちんと持って、ていねいに過ごそう。

    忙しさに流されないように、気がついたら
    記録をしよう。

    ♦︎運動の記録
    ワンコの散歩20分
    スクワット30回

    ♦︎食事の記録
    朝ご飯…画像①
    間食…画像②
    昼ご飯…画像③
    間食…揚げ饅頭一個、唐揚げ3個、
    アイスコーヒー

    カロリー合計:06:14
    •  
    • コメント2件
    • アズ アズ こんにちは(*^_^*)

      そうなんですよね!!

      意識して、丁寧に過ごす。
      これがイチバン大切ですよね(*^_^*)

      よし!
      ワタシも、がんばる!
      2016.07.11 11:59
    • まるみ まるみ アズさん
      やっぱり、逃げていてはダメですよね。
      今日からまた頑張りますのでよろしくお願いします。(^-^)/
      2016.07.11 12:40
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