17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 65.6kg 57kg 21% (あと8.6kg) 161cm 65.6kgの体型
    体脂肪 38.9% 38% 28% 161cm 体重とBMI

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2016年07月11日

  • ハリオ

    だめだ!増量中!
    しかも今日は朝からお腹がパンパンで痛くてフラフラしました。
    (膨満感??)
    ジムは行かないで、早く寝よう。


    ギリシャヨーグルト
    キウイ1個
    ササミとオクラと砂ずりハンバーグ
    (お弁当おかずのつまみ食い)


    ササミ2本とオクラと砂ずりハンバーグ(卵)

    キウイ
    砂ずり


    10品目の野菜サラダ
    牛肉ステーキ100g
    グレープフルーツ1個

    間食
    おっとっと(子供サイズ)

    カロリー合計:06:15
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ハリオ
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161cm 63.4kg

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