今日は筋トレ 頑張るぞ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.1kg 74kg 48% (あと3.1kg) 170cm 77.1kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 平均

2016年07月11日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 腹八分

    本日の言葉
     子供は一晩眠れば何もかも忘れてしまうように、
    屈託のない明るい生き方は可能です。
     心のなかの重荷、レンガを取り払いましょう。
    そして、風通しをよくしましょう。

    ミスター珍 談
     日々いろいろなことがありますが、未来への希望があれば頑張れます。
    今日も1日 元気でいこう

     写真はオオウバユリです。
    この花が咲けば、北国の夏の到来です。

    カロリー合計:06:24
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ミスター珍
ミスター珍

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