【4日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.2kg 45kg 14% (あと10.2kg) 160cm 55.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 26.5% 22% 160cm 理想

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2016年07月11日

  • 0088

    【勤務】日勤当直
    【食事】
    朝 6:30
    小玉西瓜(数切)
    カマンベールチーズ(1箱)
    昼 15:00
    チョレギサラダ
    具沢山味噌汁
    雑穀玄米おにぎり
    夜 21:00
    小玉西瓜(数切)
    ピクルス(大根、蓮根、パプリカ)
    鶏胸肉の蒸物
    レモン酢(炭酸割)
    【運動】なし
    【お通じ】なし

    久々に体重がプラスでした…。お通じもなし。
    もうすぐ生理予定なので、溜め込み期なのでしょうか。
    今日は急遽当直になった為、運動はお休みです。職場に缶詰めですね。
    最近チーズが美味しくて、毎日食べてしまいます。せめて1日1個までと決めてますが、本当はもっと食べたい…(´・ω・`)
    そしてピクルス食べ過ぎました。

    カロリー合計:06:38
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160cm 57.2kg

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