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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 75.2kg 65kg 4% (あと10.2kg) 170cm 75.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 体重とBMI

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2016年07月11日

  • ゆかり

    昨日から700gも増えました。先週の努力が全て水の泡となりました。
    毎週日曜ってこんな食事だけど、なにがいけなかったかな、、、どう思う?

    ◯朝ごはん
    とまとのパン
    カフェオレ

    ◯お昼ごはん
    炙り焼さば御飯 437kcal
    ハムとポテトのサラダ 100kcal
    ノンオイルドレッシング青じそ24kcal
    合計 561kcal

    ◯晩ご飯
    イチゴ、りんご、バナナ、ベビーリーフのスムージー

    夫は私の眼の前でご馳走を食べています。

    カロリー合計:06:55
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ゆかり
ゆかり

170cm 74.3kg

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