15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.2kg 45kg 29% (あと4.2kg) 155.8cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 26.2% 0% 155.8cm モデル

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2016年07月11日

  • ぱゆ

    きのう
    朝 筋トレ50分 コアリズム20分

    昼 フルグラヨーグルトフルーツ乗せ

    間食 フルーツロールケーキ(誕生日)
    美味しかったー♡

    夜 サラダ(レタス、トマト、アボカド、ささみ)
    (ちゃんぽん作りながら、豚肉、ちくわ、角天、かまぼこを2、3切れつまみ食い)

    今日は調節日だと思って昼ごはんヨーグルトにしたら旦那がケーキ買ってきてくれた!
    食べないわけにもいかず美味しく食べました!
    前の私ならまだまだ食べたい!やけど一切れで充分やと思えた!

    カロリー合計:07:39
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