レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 67.1kg 52kg 29% (あと15.1kg) 155cm 67.1kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 理想

2016年07月11日

  • おやこダイエット

    白湯
    7:30
    バナナヨーグルト(蜂蜜入り)
    8:00
    美禅食+トマトジュース

    11:00
    トロピカーナ 食物繊維(低血糖を起こして飲んだ)

    12:00
    サンドイッチ2切れ
    野菜スープの野菜だけ

    プリッツ少し

    15:00
    シード&ナッツ 
    Primulaおからクッキー4枚

    17:30
    鯛めし2杯
    厚揚げとグリーンボールの麺つゆ煮
    もろきゅう
    トマト

    19:00
    スルメ

    20:30
    アイスクリーム300㌔㌍

    カロリー合計:07:58
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