*99日目*

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 70.9kg 50kg 23% (あと20.9kg) 160cm 70.9kgの体型
    体脂肪 42.4% 38.9% 25% 160cm 理想

2016年07月11日

  • *ジェシカ*

    オォォ~~∑∑(*0Д0ノ)ノ減ってる・・・減ってる
    明日は100日目・・・目標70キロ以下になる事・・・
    今日も頑張ります!!


    朝ゴハン→ タマゴたっぷりサンドウィッチ・お水

    昼ゴハン→ 極み焼きハンバーグ・トマト1個・お水 

    夜ゴハン→ サラダ(レタス・トマトゆでたまご・キュウリ)・鶏肉のネギ塩焼き・お水 

    間食→ こんにゃくチップス・くるみとココナッツノキャラメリゼ(チョットづつ)・バームクーヘン1切
        ポテトチップス・おにぎりせんべい(小袋)


    お水  → 
    2リットル

    お通じ → ○

    万歩計→

    今日は食べ過ぎましたヾ(。>﹏<。)ノ
    明日は増量決定デス
    ↓↓↓ショボ─(o´・ェ・`o)─ン↓↓↓

    カロリー合計:08:10
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ おぉ~♪
      あともう少しですね♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡
      頑張ってくださいね❣
      私もあともう少しかんばろ❣

      キャラメリゼ私も少しずつ食べてます
      (๑´ლ`๑)フフ♡
      2016.07.11 11:41
    • *ジェシカ* *ジェシカ* りぃさん
      今晩は、少しづつ食べるつもりでしたが美味しすぎて
      1袋食べてしまいました・・・。゚( ゚இ‸இ゚+)゚。
      今日は食べ過ぎました・・・明日からマタ頑張ります!!
      2016.07.11 21:04
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200 ... 。卵は手で軽く握れる大きさのものが1個で約100kcalとなります。魚介類は含まれる油の量で違ってきます ... 、カスタードプリン(90g)1個となります。和菓子では揚げせんべい(20g)1枚、か ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】外に出たくない級の寒い日は! 丸美屋「釜めしの素」でほくほくご飯

     暦は立春を過ぎましたが現実世界では大雪まで降って寒さまっしぐら。2 ... 。  まずは「筍」から。筍たっぷりで、ちゃんと一から作ったかのようなビジュアルに、シェアメイトも期待が高まります ... たいとき、家に友達を呼んで気が利いたものを出したいとき、おにぎりにして外に持って行きたいときなどにちょうど良さ ... 【物欲乙女日記】外に出たくない級の寒い日は! 丸美屋「釜めしの素」でほくほくご飯 ...

    ダイエットNEWS
  • アートホテル上越

    高田駅 10月からリブランドオープン!特別な一日をたっぷり楽しむウエディングを叶えよう ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • apico
  • Rainbow
  • ぽてこ
  • kurukuru
  • ぷく
  • クラリス
  • ワタベ
  • 中嶌 愛海
  • takana29
  • *Chou Tzu-Yu*
  • あらみき
被ライバル - 全てを見る
  • apico
  • Rainbow
  • kurukuru
  • クラリス
  • ぽてこ
  • ぷく
  • ワタベ
  • 中嶌 愛海
  • takana29
  • つぶあん
  • *Chou Tzu-Yu*
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
*ジェシカ*
*ジェシカ*

160cm 74.8kg

日記
168
ライバル
21
被ライバル
21