2016-7-11

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76kg 50kg 5% (あと26kg) 152cm 76kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 標準

2016年07月11日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●バナナ
    ●クリーミーヨーグルト

    【間食】
    ●アーモンド効果
    ●くるみパン

    【昼】
    ●ごはん
    ●カリカリベーコン
    ●子持ち昆布
    ●長ネギ入りひきわり納豆

    【間食】
    ●飲むヨーグルト 1杯
    ●ガルボミニ いっぱい
    ●ジャージーもち食感ロールケーキ 3コ

    【夜】
    ●鉄分ヨーグルト
    ●焼き茄子

    カロリー合計:08:17
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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