暑い!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 62.5kg 45kg 30% (あと17.5kg) 156cm 62.5kgの体型
    体脂肪 38.8% 35.1% 18% 156cm 標準

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2016年07月11日

  • ひとみ

    暑いです……
    とにかく暑さに弱いのでかなり滅入っています(´;ω;`)
    首には冷たいの巻いたり、合間にシャワーをしたり。
    運動した後は特に汗がすごくて顔が真っ赤になってしまうので、すぐ水分補給とシャワーをします。
    それにしても塩分の摂りすぎかむくみがすごい気がします。
    夜お風呂でマッサージしたりしてるんだけどなぁ。
    夏はホントバテやすいので食事をきちんとして十分な睡眠をとっていきたいと思います!
    健康あってのダイエットですからね*\(^o^)/*
    ぼちぼちがんばろーーー☆

    カロリー合計:08:19
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