チートデイ - 54日目 | 61.9kg 18.4%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 61.9kg 58kg 62% (あと3.9kg) 167cm 61.9kgの体型
    体脂肪 23.7% 18.4% 15% 167cm モデル

 » 
2016年07月11日

  • もんに

    体重が減るたびにチートデイを迎えるのが段々と怖くなってきます。ですが、これまでの経験上、チートデイ後に体重は確かに減少しているのも事実。今回もうまくいきますように。今週は61kg前半を定着させることが目標です。がんばります。

    糖質ゼロかき氷にフルーツを乗せて食べたらとても美味しかったです。


    ◆昨日の食事内容 ◆

    <朝>
    豆乳バナナ

    <昼>
    麦ご飯
    鰈の煮付け
    お味噌汁
    サラダ(キャベツ・キュウリ)

    <おやつ>
    糖質オフかき氷+フルーツ

    <夜>
    ビールx1
    日本酒x1
    焼酎水割りx2
    餃子2人前
    サラダ
    ケンタッキーツイスターとチキン
    ラーメン

    <運動>
    3km散歩
    4kmジョグ

    カロリー合計:08:20
    •  
    • コメント3件
    • はむ子 はむ子 お酒お好きですかー?

      わたしも大好きです

      チートデイでもしっかり運動

      ナイスでーす
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.07.11 20:22
    • もんに もんに > はむ子さん
      はい!僕もお酒好きです。飲むと満腹中枢が壊れるので困ったものです。笑
      チートデイ、楽しみで憂鬱な日です。
      2016.07.11 22:40
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167cm 57.4kg

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