20160711

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.4kg 60kg 0% (あと1.4kg) 176cm 61.4kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年07月11日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ オレンジミニトマト バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:かけうどん 野菜のかき揚げ ゆかりむすび 700kcal
    夕食:ムネ肉とブロッコリーのサラダ キャベツの千切り オレンジミニトマト ゆでたまご 鶏がらスープ プレーンヨーグルト 600kcal

    カロリー合計:1900kcal08:20
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実践中のダイエット方法

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