再宣言!!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.4kg 50kg 42% (あと3.4kg) 163cm 53.4kgの体型
    体脂肪 26.9% 25.6% 22% 163cm 美容

 » 
2016年07月11日

  • まるこ

    10月までに3キロ落とす!
    で、ジムを辞める。

    週2回で30分くらいしか行かないのに、年間8万も払うのはあまりにももったいない!
    しかし、効果ないままやめるのは悔しい。
    よって、再宣言します!
    うおー!!


    朝ジム:20分ジョギング
    朝:きなこヨーグルト、カレー
    昼:弁当(炭水化物抜き)
    夜:スプラウト納豆

    カロリー合計:08:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと

    インスリンが多く分泌されるために脂肪が多く合成され、蓄積されやすくなっています。だから、最も効果的な低炭水化物食のタイミング ... と、どんなことが起こりますか? 炭水化物を減らすと足りないエネルギーを脂肪を分解して補うので、脂肪を早く減らすことができます ... は夕食です。 どれくらいの炭水化物を摂ってもよいですか? 1食だけ低炭水化物にして、1 ... vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと ...

    ダイエットラボ
  • 「留学=ブルジョア」の時代は終わった…プランB高野幹生代表

    ことがきっかけでした。外国人と英語で話すのはそれが初めてだったため、習得したばかりの英語が伝わって嬉しいのと、もっと色々話したいのに話せないのがもどかしいの ... いうことも留学メリットのひとつです。ですから、実は「うちは留学に行くお金なんて用意できない」というのは海外に行かない、行けない本当の理由にならない場合があります ... 校生の4割以上が「留学したい」と考えているそうです。ところが実際に3か月以上留学するのは0.1%。そして「留学したいけどできない ... 「留学=ブルジョア」の時代は終わった…プランB高野幹生代表 ...

    ダイエットNEWS
  • ウエディングアイランド マリゾン

    藤崎駅 天神10分!海の上の大聖堂。1軒目来館&4月までの結婚式で挙式無料!最大164万円OFF ... ウエディングアイランド マリゾン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Nyama
  • ポム1212
  • みんちぃ
  • はなうた
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • 美薗
  • berryberryberry
  • ぷにょ@目指せ-5キロ
  • あまとう
被ライバル - 全てを見る
  • Nyama
  • ポム1212
  • みんちぃ
  • はなうた
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • 美薗
  • berryberryberry
  • ぷにょ@目指せ-5キロ
  • あまとう
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
まるこ
まるこ

163cm 53kg

日記
135
ライバル
9
被ライバル
9