577日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 74.6kg 70kg 87% (あと4.6kg) 170cm 74.6kgの体型
    体脂肪 37% 20.2% 22% 170cm 美容

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2016年07月11日

  • りきぼう

    先週、日記の更新をするため、書こう書こうと思っていましたが、結局更新できず。やっぱり後回しは良くないと悟りました。体重などは変わりなく維持できています。

    先週、飲みかけのサプリを貰いました。1カ月ぐらい試したらしいのですが、効果を感じられないのであげるとの事。代わりにブランパンをあげる羽目になりました(笑) この手のサプリは効かないと思いますが中華などを食べざる得ない時に試してみようと思います。ちなみにチアシードの白は量を間違えたのかもしれませんが、お腹の膨れ方が凄かったです。40℃以上だと効果が薄まると聞いたので冷たいお茶に入れて飲みました。ゴマみたいな感じで黒のチアシードよりは見た目マシかなと思います。

    今週も暑いですが頑張ろう♪


    昨日の食事

    朝食:フィッシュソーセージ・ハムエッグ
    昼食:明星 低糖質麺 ローカーボNoodles コンソメ味
    夕食:カレー(米→木綿豆腐)・赤ワイン+コーラZERO割り
    間食:赤ワイン+コーラZERO割り

    カロリー合計:08:28
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    • コメント4件
    • maki maki ほぅ。ゴマな感じですか、いーですね〜( ´ ▽ ` )私は、ゴボウ茶始めました〜〜飽きっぽいから、いつもリキボウさんの新たな情報参考に頑張ります。 2016.07.11 15:20
    • りきぼう りきぼう > makiさん
      ごぼう茶の日記拝見しました。効果があるといいですね。
      私は旬が過ぎてからというか一通り様子を見てから
      試すことが多いので情報はちょっと周回遅れかもしれませんね。
      そのかわり効果があるものだけを選べるのは利点です♪
      2016.07.12 13:19
    • みけ みけ こんにちは〜☺︎
      私もチアシードをいただいて、試していた時期がありました。
      ヨーグルトに混ぜて一晩置くといい感じにふやけてくれます。
      私はカスピ海ヨーグルトが好きなのですが、忙しくて買いにいけないときはチアシードヨーグルトで似たような食感を味わってました(笑)
      私も最近、サプリメントが気になっています。とりにくい亜鉛などを試してみようかと考え中です。
      2016.07.17 11:37
    • りきぼう りきぼう > みけさん
      ヨーグルトに入れるのは考えていなかったですね。
      最近ヨーグルトも食べていなかったので今度やってみますね。
      写真のサプリに関しては効いているのかが分かりませんが
      無くなるまでは試してみようと思います。
      2016.07.19 17:09
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