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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 79kg 60kg 0% (あと19kg) 164cm 79kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 理想

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2016年07月11日

  • タノタノ

    7/10
    朝食:おむすび
    昼食:うな丼 野菜サラダ
    夕食:魚介すり身の天ぷら
    朝:テレビ体操
    ウォーキング:660m×7周(ジョグ1㎞)

    カロリー合計:08:30
    •  
    • コメント6件
    • チョー偏食 チョー偏食 ジョグ1キロもしたんだぁ。
      すごい、頑張ったねぇ。

      いつのまにか、そのくらい走るのは、楽勝になったのかな???
      2016.07.11 19:51
    • まり まり あー、うな丼、食べたい!
      最近食べてないよー。
      2016.07.12 01:33
    • タノタノ タノタノ > チョー偏食さん
      1㎞と言っても1周あたり150m~200mくらいなのでそのくらいなら何とか…(^^; それでもホントにジョギングしてる人に比べたら早さ全然、です(-""-;)
      2016.07.12 06:40
    • タノタノ タノタノ > まりさん
      うな丼、たまぁに食べたくなります(^w^)脂肪多そうだけどビタミンも豊富なのでいいですよね(^o^)
      2016.07.12 06:42
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ ウォーキングの内容が素晴らしいです。タノタノさんはこの1ヶ月半で、とっても健康になっていると思います!! 2016.07.13 06:52
    • タノタノ タノタノ > おなかプヨプヨさん
      ありがとうございます(^o^)
      でもなぜか減らない体重(;_;)
      まぁ確かに食事量は多い気が…(--;)
      頑張ります‼
      2016.07.13 07:09
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164cm 77.5kg

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