13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 79kg 70kg 8% (あと9kg) 160cm 79kgの体型
    体脂肪 0% 43% 0% 160cm 平均

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2016年07月11日

  • New York

    今日も暑くなりそう!

    今日は定時退社日なので、
    化粧品と靴とバック、父の日プレゼント(まだ渡してない)を探しにいこうと思います☆

    朝(予定):ヨーグルトドリンク
    昼(予定):手作り弁当
    夜(予定):玄米ご飯、サイコロステーキ、レタスサラダ、もやしの味噌汁、焼きナス


    運動(予定):
    ・階段
    ・ふた駅多めに歩く
    ・チューブ筋トレ3*10*3
    ・スクワット50回


    朝:アサイーとチアシードドリンク
    昼:手作り弁当
    夜:玄米ご飯(小盛り)、サイコロステーキ、レタスサラダ、もやしの味噌汁、焼きナス、おいなりさん


    運動:
    ・階段
    ・ふた駅多めに歩く


    靴と父の日プレゼントを無事収穫☆

    5時過ぎにあがったのに、帰ったの21時過ぎ

    歩きましたわ

    カロリー合計:08:34
    •  
    • コメント2件
    • あり あり 暑いですね、さっき外に出たら34度でした(;´Д`A
      熱中症に気をつけてくださいね。
      2016.07.11 12:37
    • New York New York > ありのぶさん

      コメントありがとうございます☆

      夕方になってもまだ暑いですね~

      ウォーキングなどする時は熱中症気をつけなきゃですね(^-^;
      2016.07.11 17:47
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