低糖質34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 62.2kg 52kg 32% (あと10.2kg) 163cm 62.2kgの体型
    体脂肪 29.9% 26.7% 18% 163cm 平均

2016年07月10日

  • れいちぇる

    ☆朝食10時
    ギリシャヨーグルト
    ハンバーグ

    ☆昼食14時
    チキンと14品目のサラダ
    ローストビーフ80g
    無調整豆乳

    ☆夜食17時半
    納豆
    厚揚げ2個

    ☆間食21時
    プロテイン

    ☆水分量
    3リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝0時半

    ☆翌朝起床7時半

    カロリー合計:08:39
    •  
    • コメント3件
    • ほのぼーの ほのぼーの 参考になります! 2016.07.11 10:45
    • れいちぇる れいちぇる > ほのぼーのさん
      試行錯誤で自分にあった痩せ習慣を見つけたいところです(*^^*)
      2016.07.12 09:37
    • ほのぼーの ほのぼーの そうなんですよね~
      人がいい!とか言っていても
      自分には合わない場合もありますしね。
      2016.07.12 10:12
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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