173日目『咀嚼い!し!き!最低30回』失格!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71kg 65kg 59% (あと6kg) 162cm 71kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年07月11日

  • クピ子

    ■夜体重 71.1kg
    ■お通じ ○
    ■前日比  +0.7kg


    ドドーンと増えました。
    毎度お馴染。
    土日で増える。
    平日でがんばる


    <食事の記録>
    朝:アイスコーヒー
    昼:サラダ(レタス)、ドライカレー
    間:ポイフル
    夜:ドライカレー(米でなく豆腐)、ゆで卵、カイワレ、ブロッコリーのおかか和え、レタス

    <運動の記録>

    脚パカ20回

    プランク40秒×3セット
    脚パカ20回×3セット
    クランチ20回×3セット

    カロリー合計:08:39
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 ドライカレー

      おいちそっ

      もンすごヘルシだから土日の分すぐに調整出来そうだぬ
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.07.11 20:26
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん

      ヘルシーですかね?!!
      土日増えるんですよねぇ
      平日減らして土日増やしてっての繰り返してます…
      2016.07.11 21:19
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