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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 43.4kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 43.4kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 体重とBMI

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2016年07月11日

  • みかん

    5日行けば3連休だヾ(*´∀`*)ノ


    【朝食】8:15
    カレーコロッケサンド
    コーヒー

    【昼食】12:00
    春雨スープ
    焼きおにぎり

    【夕食】19:30
    牛肉の塩胡椒炒め
    ウインナー
    キムチ
    千切りキャベツ
    スイカ


    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    □運動
    □半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:08:39
    •  
    • コメント4件
    • モカ モカ 連休、楽しみに乗り越えましょー(づ。◕‿‿◕。)づ
      今週も、よろしくお願いしまーす(*´∀`)
      2016.07.11 19:09
    • はむ子 はむ子 海の日ですねー

      お休み嬉しいな

      土よはダイエットのお友だちとランチしてきまーす
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.07.11 20:27
    • みかん みかん > モカさん

      連休楽しみですね(>∀<)ノ☆

      暑い日続いてますが、体調崩さず今週も頑張りましょう!
      2016.07.13 22:25
    • みかん みかん > はむ子さん

      連休待ち遠しいですね!

      お友達とランチいいですね♡
      写真楽しみにしてます・゚+゚・*(●´ェ`●)*・゚+゚・
      2016.07.13 22:26
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