ゴミ出し

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 79.9kg 63kg 3% (あと16.9kg) 170.5cm 79.9kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 20% 170.5cm 体重とBMI

2016年07月11日

  • たぬきたろう

    ゴミ出し
    袋の中みを合わせて、段ボールは切断してゴミ袋に入れてまとめて2袋を使わなかった。倹約をする事で頭をつかう。
    脇の下のできものが増えたので、薬を貰いに行く。
    皮膚科でできものの薬と塗り薬、
    図書館で本を借りた。スーパーで鯖缶アスパラガスもずく、めかぶ、玉ねぎ、ピーマン、牛乳を買う。
    ダイキで菊の苗を買い、花壇に植えた。蚊に刺されるから早めに帰った。

    朝食

    おから120g 85kcal
    170kcal(2箱・袋)
    納豆45g/91kcal
    182kcal(2個)
    もずく70g-22kcal
    66kcal(3食分)

    昼食

    人参3本570g-528g195kcal
    58.5kcal(0.3個)
    アスパラガス5本
    0kcal(1食分)
    もずく70g-22kcal
    66kcal(3食分)

    夕食

    もずく70g-22kcal
    44kcal(2食分)
    豚野菜煮込み弁当
    0kcal(1食分)
    鯖水煮80g-160kcal
    160kcal(1食分)
    鯵フライ2切れ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:746kcal08:49
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実践中のダイエット方法

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たぬきたろう
たぬきたろう

170.5cm 80.1kg

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