631日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 16% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年07月10日

  • モスタ

    毎日激しい雨。
    恵みの雨としておこう。
    ついてる!

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:チキンライス

    間食:シフォンケーキ アイス カフェオレ

    夕食:チキンサラダ 魚のフライ ごはん 刺身

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:25
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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