112日目 -0.1kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.3kg 53kg 60% (あと1.3kg) 159.4cm 54.3kgの体型
    体脂肪 0% 159.4cm 美容

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2016年07月11日

  • すみれ

    日曜は運動なしでお出かけ。

    外食含めても、摂取カロリーのコントロールは上出来!
    体脂肪も減、100g減でうれしかったー^^

    カロリー合計:09:43
    •  
    • コメント6件
    • わうけん わうけん 運動なしだと不安になる今日この頃…。 2016.07.11 16:22
    • はむ子 はむ子 摂取カロリのコントロール法がわからない 笑
      ( ̄∀ ̄)
      2016.07.11 20:32
    • くねくね♭ くねくね♭ よかよかです(^o^)

      順調で何よりです(^-^)
      2016.07.11 23:01
    • すみれ すみれ >わうけんさん

      うんうん。わかるー(>_<)
      でもわうけんさん、もうすごく締まってるし
      これからは、ゆる~く、現状維持-体脂肪減-ぽんぽこシェイプwくらいの
      考えで、運動休息日作って平気だと思う。
      2016.07.12 09:13
    • すみれ すみれ >はむ子さん

      チョコ160kcal食べたいから、ご飯で160kcal控えるみたいな?w
      食べちゃダメなわけじゃないから、ストレスほぼフリーよ~♪
      2016.07.12 09:23
    • すみれ すみれ >くねくね♭さん

      ありがとうございます^^
      くねくね先生♡
      2016.07.12 09:26
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すみれ
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159.4cm 56kg

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