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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.7kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.7kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 標準

 » 
2016年07月11日

  • あしべ

    [前日より -0.1kg] 

    今朝は2度寝で10時起床のため体重少なめ(;´З`)
    昨日はお通じも運動も×だったので今日は頑張りたいです。



    【前日の食事】

    抹茶グラノーラ[+低脂肪乳]

    14:00
    そうめん2人前[+薬味ねぎ・おろししょうが]、豚こま焼肉少し、
    サクレ(レモン)、アイス麦茶

    18:45
    生乳ヨーグルト200g[+ミックスベリー・蜂蜜]



    【前日の運動】

    ×


    【前日のお通じ】

    ×


    【前日の体調】

    普通




    カロリー合計:10:28
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