60.6kg 32.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.6kg 54kg 33% (あと6.6kg) 159.5cm 60.6kgの体型
    体脂肪 34.7% 32.8% 27% 159.5cm 平均

 » 
2016年07月11日

  • genmai

    暑かったせいか、疲れやすいです。
    21:00で眠気のピークT_T

    60キロ代到達!
    昨晩、焼肉だったのにまさかでした。
    ご褒美多い私は、天丼ランチしちゃいました(≧∇≦)
    夜はデザートつけたり、悪ふざけしてますm(_ _)m
    今週は61キロ代キープしますゎょ
    ( ̄^ ̄)ゞ

    代謝:1207

    カロリー合計:1604kcal10:35
    •  
    • コメント8件
    • ふわはな* ふわはな* 60kg台!嬉しいですよね☆
      この前のパトロールと階段効果ですかね~?

      ハゲ天~(๑´ڡ`๑)
      美味しそう☆☆

      減量しながら、食事も我慢し過ぎていないのに
      しっかりダイエットできていて素晴らしいです~(*'ω'ノノ゙パチパチパチ

      これって大事だけど一番難しいんですよね( ºΔº ;)

      1kg増やすのは簡単なので食べ過ぎないように気をつけてください~(。-∀-) ニヒ♪

      2016.07.11 21:52
    • maroko maroko すごい!
      頑張ってますね〜♪
      ご褒美もたまには良いですよん^ ^
      2016.07.11 23:12
    • しー(退会済み) しー(退会済み) めめめめめめめっちゃ痩せてますね!!!!いいな(T_T)(T_T) 2016.07.11 23:31
    • たぬりん たぬりん 60キロ台おめでとうございまーす!

      嬉しいですよね!

      わたしもがんばります。
      2016.07.12 05:46
    • genmai genmai > ふわはな*さん
      美味しかったです。
      何が嬉しいってタレが別になってました。
      白米も久しぶりかも〜(≧∇≦)
      雑穀米やもち麦続いてました。

      キープするのに専念します( ̄^ ̄)ゞ
      油のせいかお通じがイイd(^_^o)
      2016.07.12 10:21
    • genmai genmai > marokoさん
      忙しくなり、なるべく1500kcalを食べるようにしました。
      たまにお菓子でkcalUpしましたが、食べなさすぎもいけないんだということを学びました。

      にしても先週といいご褒美多い今日この頃ですσ^_^;

      これから、コストコ行くので、かなりヤバイかもですT_T
      2016.07.12 10:26
    • genmai genmai > たぬりんさん
      うんウン。
      見えただけでもテンション上がりますね。*\(^o^)/*
      たぬりんさんに近づきたい一心なんですよ〜(≧∇≦)
      体脂肪も何とかしたい今日この頃です。
      2016.07.12 10:29
    • genmai genmai > しーさん
      これからが大変なんですよ〜(。-_-。)
      今週は、キープ目標です。
      誘惑が多すぎる。負けられませんゎ〜
      2016.07.12 10:33
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