昨日の過食 反省

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 49.5kg 46kg 70% (あと3.5kg) 161cm 49.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 平均

2016年07月11日

  • happyに美活

    昨日は午前中に運動して汗をかいたからか
    夜に飲んだ後に過食してしまいました。

    反省をこめて日記につけます。

    夜ごはん後に食べたもの

    卵焼き(卵3つ分)
    アイスクリーム2カップ
    サキイカ1袋
    グレープフルーツ1/2個
    チョコレート4個
    ミニクロワッサン1個
    ヨーグルト1カップ
    かき氷1カップ
    ポテトチップス1/2袋

    お酒
    焼酎2杯
    ジンロック1杯

    食べないと決めていたポテトチップスまで食べてしまい
    本当に反省。

    お酒の飲みすぎは理性をなくして
    過食をしてしまいます。

    やはりお酒を控えることから覚えなくては!



    カロリー合計:11:08
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