育児疲れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 65.9kg 49kg 40% (あと16.9kg) 157cm 65.9kgの体型
    体脂肪 37.5% 31.7% 20% 157cm モデル

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2016年07月10日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・中華丼 402
    ・きゅうりの辛子漬け 7
    ・冷奴 43
    ・ブルーベリーヨーグルト 50

    ・お餅アイス 生キャラメル&焦がしマカダミアナッツ 196

    ・ご飯 482
    ・インスタントの油揚げの味噌汁 29
    ・紫蘇味噌 88
    ・ピーマンと茄子の味噌炒め 160

    【運動】
    ・腹筋 15回



    最近よく疲れる

    カロリー合計:1457kcal11:19
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シュカ
シュカ

157cm 67kg

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