DAY70 △

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.5kg 55kg 12% (あと5.5kg) 169cm 60.5kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 理想

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2016年07月11日

  • さみぃ

    起床時:60.5 就寝前:60.8

    朝:カスピ海はちみつ、明太子おにぎり、生クリーム饅頭
    昼:もつ煮込み180、マルタイラーメン1.5人前
    間食:マンゴー1、牛乳プリン1、ドトールラテ
    夕食:明太子はんぺんフライ4、サラダ(レタスハムブロッコリー)、枝豆、湯葉
    間食:
    ◎△

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    やっぱり小麦は魔物。最初棒ラーメン0.5人前茹でて食べたのに物足りなくて+1人前追加。
    23時に緩い便。考えられるのは昼間の1.5人前ラーメンだよねぇ。…小麦だよねぇ。

    カロリー合計:11:39
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.7kg

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