42日め あちゃー微増

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 71.2kg 64.9kg 58% (あと6.3kg) 172cm 71.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 172cm 体重とBMI

2016年07月11日

  • ジェットコースターだよ体重は

    弄ばれております

    いじられております

    土日、しこたま体を動かしたら

    月曜日微増ですよ

    ダイエットメニュー継続中なのに


    朝:ゆで人参、目玉焼き、野菜炒め、ビタミンC,亜鉛、水500cc

    ブラック缶コーヒー、水500cc


    昼:セブンイレブンのサラダ、豆乳、味噌汁

    水500cc
    軽いめまいあったので、250ccビタミンジュース

    夕:キャベツ千切り、豆腐半丁、納豆、ところてん、シソ天ぷら、ご飯ゴルフボール大一つ

    夜:大腿、背筋、腕、腹筋の筋トレ
    10回を4セット

    カロリー合計:12:46
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