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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 83kg 55kg 9% (あと28kg) 158cm 83kgの体型
    体脂肪 49% 0% 20% 158cm 体重とBMI

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2016年07月10日

  • のこ

    ごはん

    唐揚げ棒、いくらおにぎり


    カレーライス


    アメリカンドック、明太子おにぎり


    間食
    チョコモナカ、アイスボックス



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

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    カロリー合計:13:23
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のこ

158cm 79.8kg

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