94日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 74.3kg 60kg 53% (あと14.3kg) 157cm 74.3kgの体型
    体脂肪 49.9% 35.6% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年07月10日

  • よっこ

    はい、体脂肪戻る( ;∀;)

    もう何週間か、減り方が緩やかになってきていてモチベーション維持に四苦八苦です。


    だけど、土曜日に立ち寄り温泉に行ったのは良かったかも。
    全身が鏡に写って、やっぱりこのままデブでいるのは嫌だと思ったから…久々に直視した自分の身体は酷いモンでした:(´◦ω◦`):


    帰ってきて、久々に鋤のポーズ→肩倒立してみたけど、やっぱり重力で目の前に迫るお腹の肉が凄い…。
    ダイエット開始直後よりは減ったかな、とかつい甘く考えてしまう自分に、現実を突き付けて。
    たまには視点(重力?)を変えて見てみることも大事ですね。


    昨日はオットが朝から草野球でクルマまで乗って行ってしまい…私は子供たちとベランダのビニールプールで遊び倒し→冷たい麺とスイカなんか食べて、お昼寝コース。

    オット帰宅して、皆で選挙行ってから駅前のお祭りに行きました。


    …って、なんだか字面だけ見ると夏感が凄いなぁ(^ω^;);););)

    朝食

    バナナヨーグルト+ブルーベリー
    180kcal(1食分)セブン&アイ脂肪0
    サラダ
    100kcal(1食分)レタス,ブロッコリー,アスパラ,プチトマト
    ノンオイルドレッシング梅づくし
    10kcal(1食分)キューピー

    昼食

    糖質0麺のねばとろキムチ麺
    310kcal(1食分)納豆,オクラ,キムチ,半熟卵
    もずくスープ
    12kcal(1食分)クノール

    夕食

    木綿豆腐の紫蘇チーズ焼き
    230kcal(1食分)
    豚しゃぶと根菜きんぴらのサラダ
    132kcal(1食分)セブンイレブン
    あま海苔の味噌汁
    50kcal(1食分)

    間食

    80kcalアイス(ラムレーズン)
    80kcal(1食分)グリコ

    運動

    腹筋·背筋·腕立て·足パカ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1104kcal13:48
    •  
    • コメント2件
    • まな まな 夏感ハンパなくてうらやましいです♡
      ビニールプール子どもの時大好きだったなぁ٩( ´◡` )
      そして同じく土曜日に温泉行って来ましたー!
      ほんと周りの女性はスっとしてるのに私ときたら・・・・とゆう気持ちで汗出しまくりましたww

      たまには現実に目を向けないとダメですね(´ω`)
      2016.07.11 15:58
    • よっこ よっこ > まなさん
      土曜日の温泉、一緒ですねー!!
      ( ´꒳`*)人(*´꒳` )ナカーマ
      そうそう、脱衣場などで私以外みんなシュッとしてるのに…自分の醜さに嫌気がさしたりもするんですが、そこでまたモチベーション上げていかないと(๑•̀ㅂ•́)و✧ですね
      2016.07.12 15:49
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