7/10ファミリーday!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 45.3kg 45kg 76% (あと0.3kg) 152.5cm 45.3kgの体型
    体脂肪 26.1% 0% 20% 152.5cm モデル

2016年07月10日

  • みゅんみゅん

    7/10は納豆の日☆

    娘にかわいいサンダルを買ってあげたから
    お出掛けしたくてしかたがないみたいで
    家族でお出掛けしました。
    おやつはサーティンワン♡

    チャレンジ・ザ・トリプル

    帰りに実家により、福井土産大量にゲット!

    早速、つまんでしまった╰(✿´⌣`✿)╯♡

    ★。*†*。☆。*†*。★。*†*。☆。*†*。★
    ☆朝☆
    ・雑穀ごはん
    ・かぼちゃの煮物
    ・三度豆の胡麻和え
    ・味噌汁
    ・ヨーグルト
    ・沢庵

    ☆昼☆
    ・雑穀ごはん
    ・納豆
    ・かぼちゃのたいたん
    ・レバーの甘辛煮
    ・沢庵

    ☆間食☆
    ・31アイス
    ・雪がわら
    ・かたぱん
    ・チョコ昆布飴

    ☆夜☆
    ・雑穀ごはん
    ・玉ねぎの豆腐ハンバーグ
    ・ピーマンのたいたん
    ・三度豆の胡麻和え
    ・かぼちゃの煮物
    ・ミニトマト
    ・なめこの味噌汁
    ・沢庵

    カロリー合計:14:09
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