53.6kg 31%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.6kg 50kg 21% (あと3.6kg) 154cm 53.6kgの体型
    体脂肪 31% 154cm 標準

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2016年07月11日

  • まゆう

    昨夜は夜勤だったので、野菜サラダを持参・・・・
    しかし検食を食べてしまいました汗

    10日

    昼・・・チーズチャーハン
    夜・・・検食 おかずのみ

    間食に冷奴と胡麻豆腐
    夜中に野菜サラダ。
    ドレッシングはリケンのノンオイルレモン




    11日

    昼・・・冷汁もちろんご飯にかけて・・

    夜・・・野菜スープのみの予定。


    でしたが・・・夜は落語を観に行き・・お腹がすきすぎていて
    卵ご飯1杯(小盛)に、野菜サラダ・・・(ツナ缶半分入り)を食べてしまいました。



    夜粗食なので、明日の昼は~自家製食パンで、ハンバーグサンド作って食べるぞぉー

    ↑ こんな風に言ってるうちは、まだ駄目だ・・・と友達から呆れられました汗。



    カロリー合計:14:17
    •  
    • コメント2件
    • あみえ あみえ こんにちは

      食事制限頑張っておられますね。

      見習いたいです^^

      2016.07.11 15:24
    • まゆう まゆう > あみえさん

      甘いものが大好き過ぎて、困ってますが、
      最近ちょっとだけ頑張れてます!

      モデルの様な体系を想像しながら
      お互い頑張りましょうねぇ(^^)/
      2016.07.11 23:57
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