day26 噴火と仲直りと選挙

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.9kg 52kg 36% (あと1.9kg) 163.3cm 53.9kgの体型
    体脂肪 0% 27.4% 0% 163.3cm 平均

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2016年07月10日

  • みおりお

    2016.7.10 Sun

    36.27℃ △ 赤茶微
    体脂肪率 27.4%
    骨格筋率 28.5%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1197kcal
    体年齢  32才
    --------------------

    【朝】・白湯・青汁豆乳・チーズトースト(8切)・ポテサラ

    【昼】・豚とアスパラのドライトマトパスタ・グリーンサラダ

    【間】・アイスカフェラテ・トッポ(170)

    【夕】・雑穀米・さんまのみりん干し・もずく酢和え(トマト/モロヘイヤ)・冷奴・青菜の味噌汁・ノンアルビール

    【間】・カフェラテ・フルーツケーキのアイスサンド(140)

    【M】・ビタミンEX①・整腸剤③×3・ピスコルファートナトリウム①

    --------------------


    とてもいいお天気の夏日な一日。

    昨夜はイライラむがむがで寝れないと思ったら、
    夫がマッサージしてくれて少し眠れた。
    なので久々に朝普通に起きれた。

    眠れない言ったから気を使わせちゃったみたい。
    まぁ余計寝れんからと電子機器は取り上げられたけどなw


    というわけで7時起→検温→体操→ごはん。
    参院選の投票日なのでデータ見て最終的な選考。
    いつのまにか少し寝てお昼作る。

    そういやトマトのオイル漬け貰ったけど、
    使い道わからなくて放置してたら期限が(・・;)
    なのでとりあえず無難にパスタにしてみた。

    トマトにも塩とハーブがきいてて、
    漬け油と軽く塩コショウで美味しかった。
    アスパラのシャキシャキもいい感じにマッチ♪
    あと半分あるから別の具でまた作ろう。


    食後は投票に行って買い物に…
    と思ってたらまた喧嘩しちゃった(;´д`)

    お互い様っちゃお互い様。
    お互い情緒不安定なところがまだあるし、
    言葉足らずのすれ違いで意地張っちゃった。

    夫は一人で投票いっちゃったし、
    怒りに任せて部屋の片付けしてたら…
    30分ほどでカフェラテ片手に夫帰宅。

    一緒に飲んでおやつ摘まんで仲直り。
    お互い悪いとこは分かってるから、素直に謝って引きずらない。
    うちら流の不思議な関係…

    まぁ夫の理解と譲歩が多大にあるんだけどね。
    それも踏まえた上で感謝。


    その後は夕涼みの散歩がてら投票に行き、
    夕飯作って食べる→買い物→お風呂寝る!

    今日も早めに床につけたから寝れた!
    とにかく時間になったら暗くして横になる、
    しばらくこれで習慣付けるようにしよう。



    明日は1か月後の検診だ。
    悪露は茶オリ程度だし大丈夫だと思うけど?
    担当助産師さん、
    できるだけ時間作るって言ってくれていてたけど会えるかなぁ。



    カロリー合計:14:30
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