エルセーヌ2回目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 61.3kg 48kg 16% (あと13.3kg) 160cm 61.3kgの体型
    体脂肪 38% 0% 21% 160cm モデル

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2016年07月11日

  • すもも

    朝からユーロ(サッカー)で子供達が大騒ぎで
    おかげで早起きしすぎて。。。お昼寝希望(o´Д`)


    がw

    生理だったので
    ちょっと間があいちゃったけど
    今日はエルセーヌ2回目。

    宿題のマッサージはあまりできなかったけど
    キープ目標だった『62.5kg』は大丈夫(。-д-。)b゙

    ①パルスなんちゃら
    ぶるぶるさせて筋肉運動
    ②イオンドーム
    血流をよくしてなんちゃらら
    ③超音波&ハンドマッサージ

    相変わらずハンドマッサージの痛いこと。。。+。:.゚(´Д`●)゚.:。+゚ ヴアー
    でも気持ちよくて身体が軽くスッキリする。
    人間の手ってすごーw


    結果。

       初回6/30  今日前    今日後
    体重 62.9kg → 61.3kg → 60.4kg 
    W  76.2cm → 74.6cm → 73.3cm
    H   99.4cm → 98.3cm → 97.1cm
    太もも 58.0cm → 57.3cm → 56.3cm

    体重60.8kgがキープ目標みたい。

    マッサージ方法も教えてもらった。
    よしっ!!!

    今日も良く眠れそうー。


    カロリー合計:14:53
    •  
    • コメント7件
    • みかん みかん お子さんサッカー好きなんですね(*^^*)うちの子もサッカー好でまたしても共通点!
      太もも約-2㎝ってすごい‼よいペースでサイズダウン目指せそうですΣb( `・ω・´)グッ
      2016.07.12 12:57
    • トッシー トッシー 頑張ってるねー! 2016.07.12 14:54
    • きら きら エステ・・行ったことないんですよ~・・なんか敷居が高くて。気を使って緊張しそう~なんです・・(・・;)
      でも短期間でそれだけ減るのは羨ましいです~・・・(*゚▽゚*)
      2016.07.12 20:37
    • すもも すもも > みかんさん

      ォォォヽ(○゚∀゚○)ノォォォォ
      そうなんですねw
      またしても共通点~(人´3`*)フンフフ~ン♪
      子どもってカタカナの選手(海外の選手)の名前よく覚えれますよね。。。

      元々がでぶすぎて
      最初の勢いがいいだけですがw
      楽しく波に任せてがんばりまっす(●´∀`●)ノ
      2016.07.14 17:36
    • すもも すもも > トッシーさん

      ヾ(*´ー`*)ノ゛ありがとうございます♪
      2016.07.14 17:37
    • すもも すもも > きらさん

      わたしもドキドキしましたが
      一番安い一番短いコースでチャレ中です。
      体験は安いしいってみるのも学びがありますよー(契約はしないでw)

      管理されてる分
      頑張れてるのかもですよね(´ー`*)ウン
      2016.07.14 17:39
    • きら きら 思い切って行ってみようかな~・・・ヽ(*´∀`)ノ
      2016.07.14 19:25
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