飲みながら絞るぞ!の巻

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.5kg 65kg 0% (あと0kg) 173cm 60.5kgの体型
    体脂肪 21% 9.3% 7% 173cm 標準

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2016年07月11日

  • JT

    そろそろ海やプールで裸体をさらけ出す季節
    「46歳とは思えな〜い」なんて黄色い声を聞きたいので(笑)
    短期間で脂肪を落とすべく、食事制限を始めました。
    しかし、ビールが美味しくてたまらない季節
    ほぼ毎日、夜は外食なので、ビールはやめられません。
    酒を飲むと食欲はおさえられないので、夜は食べたいものを好きなだけ。(でも、炭水化物は我慢)
    そこで、晩飯の麦子ちゃんとの対面までは
    朝→プロテイン1杯 味付きゆで卵2コ(セブンイレブン) 鮭のおにぎり1コ(セブンイレブン)
    昼→サラダチキン1コ(セブンイレブン) 納豆1コ ご飯90グラム(コンビニパックご飯半分) 生卵1コ
    おやつ→スモークチキン2本(ファミリーマート)
    こんな感じで継続中であります!

    画像 本番に備え 焼き入れ中 & 昨夜の晩飯 焼き鳥と馬刺しと牛ハラミステーキ



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    カロリー合計:15:01
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    • コメント4件
    • チョー偏食 チョー偏食 青い写真に、ひぃぃぃぃーーーってなったのですが、
      日サロかな?????
      2016.07.11 20:06
    • JT JT > チョー偏食さん
      はようございます!
      ジムの日焼けマシンです。
      海やプールに行く前に、肌色だけでもある程度仕上げておこーかなと♪
      梅宮辰夫気どりです!
      2016.07.12 10:26
    • ひつじ0831 ひつじ0831 この時期お酒が美味しくて。飲みながら絞るには日中の食事は気をつけた方がいいですよね。JTさん見習おうと思います。1年中外で働いています。今の段階で顔と手が沖縄の人並みです。 2016.07.24 02:43
    • JT JT > ひつじ0831さん
      お疲れ様です!
      すべては、晩飯時の美味しいお酒のため(^_^) と自分に言い聞かせ、朝と昼はセーブしてます。
      今年は空梅雨なので、焼けている人多いですよね。羨ましいですー❤︎
      2016.07.25 16:48
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