今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49kg 48kg 80% (あと1kg) 168cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年07月11日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマトジュース、 ゆで卵1個、 
           ブロッコリー入りクラムチャウダー、 ホームパイ1個、
          コーヒー、


    昼食・・・ 白米&もち麦ご飯、 えのき・しいたけ&揚げの煮物、
           蒸し鶏1切れ、 ひじき&人参のきんぴら、 納豆、
          焼きピーマン、 


    おやつ・・・ エアロチョコ1個、 牛乳&小豆寒天、
            バニラアイス1口、 コーヒー、


    夕食・・・  白米&もち麦ご飯、 焼き鮭、 焼き鮎、
            お味噌汁(ワカメ&タマネギ)、 蒸しブロッコリー、
           ミニトマト、 シソの葉、 ひじき&人参のきんぴら、
            イカの塩辛、 

           ドライプルーン2個、 コーヒー、


        ☆  生理が本格的で腰が重い。 とは言え、
            今よりも体重が多かった時に比べると、
           ずいぶんと身体が楽になった感じ♪

            ウォーキングに出かけられそうだったのだけど
           雨で断念。 でも体重減ってるからビックリ!!

    生理中 カロリー合計:15:20
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 48.7kg

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