48.2kg 7/11

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.2kg 48kg 88% (あと0.2kg) 162cm 48.2kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm モデル

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2016年07月11日

  • あやっぺ

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    スワンアーム

    トレーシーマット 立つエクササイズ全部

    パワーヨガ


    昨日はお腹をへこませるための方法を色々伝授くださいましてありがとうございました!

    ドローインやスクワット、逆腹筋など色々あるんですね~!

    1つずつ試していこうかとおもいます♬

    パワーヨガってダイエット効果というのはあるのでしょうか?

    私の友人はスロトレ+パワーヨガで痩せたそうですが(実際痩せてました)、ヨガってどうしてもストレッチの延長みたいなイメージがあって本当に痩せるのかしら?と半信半疑でございます(笑)

    パワーヨガで痩せたよ!というタレこみがあればぜひ教えてください。

    生理中 カロリー合計:16:08
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 パワーヨガ

      ふつうのヨガより強度は高そうですよね〜

      わたしはホットヨガ通ってますけどヨガで痩せるというよりもヨガで精神が落ち着くので通ってると暴飲暴食が減るかな

      って感じでーす

      結果わたしにはダイエットのお供でしっ
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.07.11 20:41
    • Nyama Nyama 初コメ失礼します

      パワーヨガ、はじめて聞きました。昔、ホットヨガに少し通いましたが、ちょっと通いにくい場所だったので続かず。今は普通のヨガに通ってます。こじんまりしたところですが、風の通りがよいスタジオで、体の曲っているところちゃんと指摘してくれたり先生も自分に合ってる気がします。ちなみに、プロップスといって補助してくれる器具を結構使うので初心者でもバランス取りやすいです。

      ヨガはストレッチと、バランスを整えてくれるところ、精神的にも落ちつくしリラックス出来るところ、体の伸びと開きが、心の開きにもつながる気がして好きです。わたしみたいなスローな方もいれば、バリバリ運動されていて体のメンテナンスとして通ってる方もいますよ。猫背とか肩こりに効きます!
      2016.07.12 10:45
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