69日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52kg 47.5kg 40% (あと4.5kg) 157cm 52kgの体型
    体脂肪 30% 26.8% 24% 157cm 理想

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2016年07月11日

  • みずき

    汚い話ですが、今日健康な?便が大量にでました!溜まっていた分が一気に出た気がします(笑)とってもお腹がスッキリ☆彡

    今日は猛暑で35度超え。
    室内にいても暑すぎる…
    買い物へ出たら陽射しがキツくものすごく暑い……
    ダメだこりゃ。とうとうエアコンをつけてしまいました(笑)あと、塩入りの飴も購入。みなさんも熱中症には気をつけてくださいね(>_<)!!

    仕事が休みなので、いつも行っているスーパーより少し遠いスーパーへ。パン屋さんも入っててついつい買ってしまいました…それに加え市販のケーキが賞味期限近くで値引きされていて購入。あちゃー(笑)



    《朝食》
    なし


    《昼食》11:20
    ヨーグルト(梅ジャム)
    ブルガリア ブルーベリーヨーグルト
    ほうれん草のおひたし
    さつまいも


    《夕食》16:40
    ヨーグルト
    ショートケーキ
    北海道ミルクパン1/2
    メープルメロンパン1/2
    黒酢炭酸ブルーベリージュース



    パンとケーキ明日の分も残っている…
    明日は夕食は外食で焼き肉の予定なのに……笑

    【短期目標】
    あと-0.5キロ


    .

    生理中 カロリー合計:16:55
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    • コメント6件
    • あみえ あみえ わかります。
      パン屋さんつい寄ってしまう^^

      ケーキも値引きのシール貼ってたら
      手にとってしまいます^^

      あすの焼き肉も楽しんでくださいね。

      短期目標がクリアできれば(・∀・)オッケー
      2016.07.11 18:05
    • ママどん(退会済み) ママどん(退会済み) 朝からスッキリ出ると、一日が何故かハッピーな気分になるのは私だけでしょうか…w

      ケーキもね、普段買わないけど値切られるとついついってあります。
      ただし、うちは息子と骨肉の争いになるので注意ですけどね…(๑¯∀¯๑)
      2016.07.11 18:18
    • みずき みずき > あみえさん

      いつもは我慢していたのですが、我慢出来ず寄ってしまいました(笑)
      やはりパン屋さんのパンは美味しい……

      焼き肉楽しんできます☆彡
      2016.07.11 18:23
    • みずき みずき > ママどんさん

      朝出たのでハッピーになりましたよ!休みだとゴロゴロしてばかりなのに、外に出て買い物に行きたくなりましたもん(笑)

      値切られるとつい買ってしまいますよね(>_<)気をつけねば!!!
      2016.07.11 18:26
    • まいしゃろん まいしゃろん 快便は気持ちもカラダも
      なんだかスッキリしますよね♡

      私もパンが大好き‼︎
      1つだけって思っても
      それだけぢゃ満足できません

      毎日ぢゃ駄目だけど
      たまには解禁ですよね♪
      2016.07.12 07:49
    • みずき みずき > まいしゃろんさん

      パン屋さんのパンは一つじゃ満足できません(笑)
      たまには解禁ってことで(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
      2016.07.12 09:13
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みずき
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