3日目(前日比−0.1kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.5kg 48kg 10% (あと13.5kg) 156cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32.1% 30.2% 22% 156cm 美容

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2016年07月11日

  • さっち

    今日はご近所さん誘って山の中お散歩コース行こうかなとおにぎり握って出発したものの暑さでご近所さんダウン途中で引き返しちゃった山登り気持ち良いし楽しく痩せれそうでもこの時期危険でもある
    ウエスト67cm

    昼食 梅干し入り玄米おにぎり、ブドウ、プチトマト
    夕食 鮭のホイル焼き、キュウリのからし漬け、お吸い物

    間食 アイスメロンパン、チョコマフィン、昆布入りおにぎり、ソルティーライムソーダ

    運動 ウォーキング1時間30分
    フロントブリッジ40秒3セット
    スクワット20回2セット

    生理中 カロリー合計:17:07
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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