2016年07月11日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 95.5kg 80kg 49% (あと15.5kg) 183cm 95.5kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 体重とBMI

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2016年07月11日

  • カズ

    自転車(白)110.19km 282分 速度A23.38km/h M52.43km/h cadA76 M99 心拍A146 M186 climb1266m 4427kcal
    スピンバイク 180分

    11時頃からロードバイクで海、かなり暑かった。

    0820 コーヒー
    0930 ホルモン焼肉、ごはん2膳、おにぎりせんべい塩
    1100~サイクリング中 アクエリアス1.0L+氷0.4L、カフェオレ0.5L、カルピスソーダ0.5L、カルピスウォーター0.5L
    1630 チェリオバニラ、海老揚げせん、ペプシストロングエクストラゼロ 1.5L
    1830 カレーライス
    2130 鳥胸肉ピーマン煮物、ごはん、キェベツベーコン炒め、カマンベールチーズ

    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:7000kcal17:17
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