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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 42kg 45kg 100% (あと0kg) 154cm 42kgの体型
    体脂肪 35% 0% 22% 154cm 標準

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2016年07月11日

  • らん

    【青汁】    ○
    【乳製品】   ○ 
    【夕食時間】  ×
    【水分】    ○
    【薬】     ○
    【腸モミ】   ○
    【脱 間食】  ×
    【腹八分目】  ×
    ❀❀今週の目標❀❀
    【キープ】   △
    【スクワット】 ○
    ❥❥7月の目標❥❥
    【1食 置き換え】×
    【 ☺ パック】 ○


    バス旅行でまたまた食べ癖が定着してしまった((((;゚Д゚)))))))

    とりあえず間食を止めるところから頑張ろう٩( *˙0˙*)۶

    今週もよろしくお願い致しますm(*-ω-)m

    カロリー合計:17:56
    •  
    • コメント6件
    • ゆみ(退会済み) ゆみ(退会済み) バス旅行いいですね〜(*^^*)
      どちら方面へ行かれたんですか?
      2016.07.11 17:57
    • のんちゃん のんちゃん お早うございます。

      私も今週は、強化して頑張りたいですが、イマイチスイッチ入りません
      2016.07.12 05:31
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      バス旅行、楽しめたようですね♪

      和三盆のどら焼き、美味しそう。
      2016.07.12 07:59
    • らん らん > ゆみさん  

      コメントありがとうございます(´,,>ω<,,`)
      旅行ボケ?!でダイエットスイッチが切れてますσ(^_^; が一緒に頑張らせて下さいねっ(*´pq`)♡
      2016.07.12 16:14
    • らん らん > のんちゃんさん

      こんにちは~

      私もスイッチ切れです“(*`ε´*)ノ彡☆

      ボチボチ頑張りましょ〰✧*。٩(ˊωˋ*)و

      今週もよろしくお願い致しますm(*-ω-)m
      2016.07.12 16:15
    • らん らん > やえ桜さん

      こんにちは!

      おかげ様で楽しめましたが、しっかり増量と浮腫のツケが…( ºωº )チーン…

      久々のどら焼き美味しかったです(*´╰╯`๓)♬
      2016.07.12 16:17
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