爆食いした割には、セーフの範囲内

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 64.1kg 58kg 47% (あと6.1kg) 160cm 64.1kgの体型
    体脂肪 30.8% 160cm 理想

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2016年07月11日

  • nori

    昨日の暴飲暴食のあと、体重が恐ろしくて測れませんでしたが
    自分を戒める為、体重計にのってみた!

    体重は増えているけど、想定内!!

    今日はしっかり、セーブって思っていたけど、トウモロコシだとか(トウモロコシは太るよね)
    お煎餅、おはぎなど、頂いたのでトウモロコシは食べちゃったけど、お煎餅は我慢!

    でもおはぎは食べさせて~

    なのでお昼のご飯替わりに食べよう!とお昼がものすごくがっつり食べました!

    腹筋ローラーでも買おうかな~暑いと外に出るのも嫌になるからな~

    朝 豆乳甘酒 レモン酢ソーダ割り
    昼 サラダ キャベツ焼き卵乗せズッキーニ焼き チーズ ウインナー2本
      おはぎ トウモロコシ一本 豆腐一丁 
    おやつ レモン酢のソーダ割りを飲んだ

    毎日食べてたアーモンドがなくなったので、明日買いに行こう!!

    カロリー合計:17:59
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