102日目【2016/07/11/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 78.1kg 51.5kg 41% (あと26.6kg) 153cm 78.1kgの体型
    体脂肪 47.6% 22% 153cm 体重とBMI

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2016年07月11日

  • クラリス

    2016/07/11測定結果(起床後すぐ)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:78.1kg
    ★体脂肪率:47.6%
    ☆皮下脂肪率:42.2%
    ☆内臓脂肪レベル:16.0
    ☆基礎代謝:1140kcal/日
    ☆BMI:33.4
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:53歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ◆寝てました◆

    【間食】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・チーズハンバーグ85g・・・144kcal
    ・チーズオムレツ・・・280kcal
    ・冷奴150g(ポン酢)・・・96kcal
    ・スライストマト・・・31kcal
    ・オクラ・・・26kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(ミルクティー味)・・・178kcal



    合計:764kcal


    カロリー合計:764kcal18:10
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クラリス
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